Základní požadavky na vzhled manuálního zubního kartáčku
- jemná vlákna (jsou šetrná vůči dásním i zubům)
- všechna vlákna stejně dlouhá (lépe se přizpůsobí tvaru zubů)
- vysoký počet vláken (lepší stíravý efekt)
- malá pracovní hlavička (lépe se dostane k zadním zubům a nedráždí)
Kdy kartáček vyměnit?
- ihned jakmile začne jevit známky opotřebení (způsobené velkým tlakem, nevhodným přikládáním na čištěné plosky zubů, špatnými pohyby kartáčku)
- po cca 3 měsících používání (i při správném používání dochází k přirozenému opotřebení a snížení účinnosti při čištění)
- po nemoci (je to vhodné, ale ne zcela nutné)
Jak dlouho si čistit zuby?
- tak dlouho dokud nejsou čisté (kontrolu můžeme provést jazykem, který nám řekne, zda je již povrch zubů hladký jako sklo – vše se dá natrénovat)
- může to být 5 ale i klidně 15 minut
Technika čištění manuálním kartáčkem
Hlavici kartáčku s vlákny přikládat cca 45° šikmo k dásni, tak aby vlákna zajížděla lehce pod dáseň, do tzv. kapsy (sulku). Správně přiložit a krouživými pohyby bez velkého tlaku vyčistit. Na jednom místě chvíli vydržet (10s) a posunout o jeden zub dále a opět chvíli vydržet. Takto vyčistíme jednu a poté druhou čelist vždy z jedné (tvářové) a pak vnitřní strany (jazykové a patrové strany). Krátkými rovnými pohyby vyčistíme i kousací plošky zadních zubů. Nezapomeneme na zadní plochu posledních zubů, kde se snažíme dostat vlákna kartáčku bez zbytečného tlaku z jedné a pak z druhé strany. Pozor na otočení kartáčku a čištění dolních řezáků z vnitřní strany, kde dáváme kartáček na stojato a čistíme užší stranou hlavičky opět krouživými pohyby.
Na co při čištění zubů nezapomněnou
- nevyvíjet velký tlak (vlákna se ohnou, zuby a dásně místo čištění a masírování dřeme a můžeme si způsobit nevratné poškození, i kartáček rychleji opotřebíme)
- vytvořit si systém čištění tak, abychom na žádný zub nezapomněli a všem věnovali dostatečnou péči (postupovat se od jednoho zubu k druhému, vyčistit jednu a pak druhou čelist)
Tip na závěr při přeučování již zaběhlé techniky čištění
Pokud se učíme správné postavení kartáčku a krouživý pohyb a nejsme si jistí, obzvláště pokud se navíc zvedá žaludek, při čištění některých míst, doporučuji nepoužívat pastu. Vyčistíme nejdříve tzv. na sucho a až na závěr přidáme pastu. Pro někoho je vhodná i vizuální kontrola postavení kartáčku v zrcátku, zde také doporučuji čistit nejprve na sucho bez pasty. Do zrcátka není vhodné koukat při samotném krouživém pohybu, pro někoho tento odraz může být matoucí a zhoršovat techniku čištění. Doporučuji zrcátko používat jen při kontrole postavení vláken kartáčku a samotný pohyb se snažit více nacítit.
Můj osobní tip
Osobně mě nebaví stát v koupelně před zrcadlem v době, kdy už jsem unavená a chce se mi spát. A protože to tak má, řekla bych více lidí, dovoluji si tip. Já i má rodina si večer zuby čistíme po večeři, v klidu v křesle, na gauči a buď u toho koukáme na nějaký film, posloucháme podcast, povídáme si, nebo čteme. A protože si nedáváme pastu, nikoho to nenutí se zvedat a chodit si odplivovat. Zuby si takto čistíme možná i 30 minut, popravdě to nikdo nesledujeme. Vzhledem k tomu, že máme již najetý systém od jednoho zubu k druhému, už nad tím ani moc nepřemýšlíme. Kontrolu provedeme jazykem. V koupelně, až když jdu spát, strávím čištěním zubů už jen sotva minutu, kdy si na kartáček dám trochu pasty a pak již jen vyplivnu a nevyplachuji. Takový styl čištění mi neubírá čas a efekt je maximální. Ovšem musíme používat opravdu jemný kartáček. U jen trochu tužších vláken jde třeba už i po 10 minutách poznat, že se to dásním nelíbí. Tento styl čištění určitě není pro každého, ale věřím, že někomu může zpříjemnit život. Tak jako nám. A ráno? To je jen minutovka v koupelně, pro lepší pocit po snídani a svěží dech.